Estamos en pleno verano y mucho/as de vosotro/as seguramente estéis todavía disfrutando de vuestras vacaciones. No importa si estás en la playa, en el campo o en la piscina, protegerse del sol es muy importante en estos días en los que nos pasamos la mayor parte del tiempo en la calle.

De lo contrario, podemos sufrir insolaciones si nos exponemos durante un periodo largo a altas temperaturas. Algunos de los síntomas suelen ser: bajada de tensión, pulso rápido, sed, nauseas, dolor de cabeza, respiraciones rápidas y hasta podemos llegar a sufrir un desmayo.

Para evitar llegar a esto, queremos recordarte algunos sencillos pasos que debes seguir si quieres disfrutar de tu verano al máximo sin ningún susto:

• Hidratación al máximo: Es muy importante hidratarse regularmente y más si se hace ejercicio físico. Una buena idea es optar por bebidas isotónicas para recuperar los minerales que se pierden durante el esfuerzo físico.
• Exponerse lo justo: No debemos abusar del sol, por lo que durante las horas de más calor como es el mediodía o el principio de la tarde es mejor descansar en la sombra.
• Protección: Con echarse crema una vez al día no es suficiente, debemos repetir la aplicación cada vez que nos demos un baño o cada dos horas como mínimo. En cuanto al nivel de SPF recomendado, depende del tipo de piel. Según la Academia española de Dermatología y Veneralogía, las personas de fototipo III –castañas con color de piel intermedio- deberían utilizar un SPF 30 mientras que los fototipo II –pieles claras y delicadas- o fototipo I –muy claras y pelirrojas- deberían recurrir a factor 50.
• Ropa adecuada: Es recomendable optar por prendas de colores claros y que no sean muy ajustadas.
• Accesorios: Utilizar gafas de sol, gorras, sombreros…son necesarios para poder combatir las altas temperaturas y proteger nuestra cabeza y ojos.

Queremos recordarte que en nuestro centro comercial podrás prepararte para disfrutar del verano y ganar la batalla al sol. Encuentra en nuestras tiendas de moda, los mejores complementos y ropa de verano y después, acude a nuestro supermercado para hacerte con la mejor protección solar.

 

¡Te esperamos en Lakua Centro!